Potraukis maistui ir nepasitenkinimas nėštumo metu

Potraukis maistui ir nepasitenkinimas nėštumo metu

Kūdikių pokalbis

A maisto troškimas yra stiprus jausmas, kad turite valgyti tam tikrą maistą. A maisto pasibjaurėjimas yra visiško maišto prieš tam tikrą maistą ir negalėjimo jo valgyti jausmas.

kaip sužinoti savo praėjusio gyvenimo karmą

Nori suvalgyti marinuotų agurkų stiklainį? Reikia kvartalo šokoladinių ledų 2 val. Tai mėgstamos televizijos komedijų klišės, kurios verčia juoktis iš įkyraus vyro, kai jis šukuoja gatves ieškodamas maisto, kad patenkintų savo nėščios žmonos poreikius.potraukiai. Abejoju, ar ten per daug nėščių moterųkurie labai trokšta raugintų agurkų ar ledųvidury nakties, bet tie baisūs hormonai, kurie eina per kūną pirmus tris mėnesius nėštumas gali sukelti ir sukelia abu maisto potraukis ir nepasitenkinimų . Staiga jūs tiesiog turite valgyti tam tikrą maistą arba taip pat staiga negalite pakęsti maisto, kurį mėgote anksčiau!

Nors hormonai yra pagrindinis šio potraukio ir priešiškumo kaltininkas, yra teorija, kad tai yra jūsų kūno signalai, nurodantys, ko jam reikia ir ko turėtumėte vengti. Jei staiga negalite pakęsti net kavos kvapo ar minties apie kreminę spurgą, šis pasibjaurėjimas gali būti jūsų kūno būdas išlaikyti toksinai toliau nuo besivystančio kūdikio. Jei trokštate vaisių (kaip daro daugelis moterų), jūsų kūnas gali būti mažai sudėtingas angliavandenių . Jei jaučiate kasdienį ledų poreikį, jūsų kūnas iš tikrųjų gali reikalauti daugiau pieno produktų ir kalcio . (Tokiu atveju geriausia nevalgyti saulėgrąžų, o vietoj jų išgerti jogurto ar varškės.)

Kartais nėra jokio konkretaus maisto potraukio ar pasibjaurėjimo paaiškinimo. Jei vieną dieną pabundate ir nebegalite ištverti kvapą žalių daržovių, nepanikuokite. Neverskite savęs valgyti jums „naudingo“ maisto, jei nuo jo pykinate skrandį. Jei priešiškumas a maistingas maistas neišnyksta per kelias dienas, išbandykite ką nors kita, kas suteiks jums tų pačių maistinių medžiagų. Pavyzdžiui, jei nebegalite valgyti brokolių, kompensuokite šį gero kalcio šaltinio praradimą valgydami daugiau pieno produktų.

kremai nuo saulės be oksibenzono ir oktinoksato

Jei trokštate maisto, kuris nėra maistingas jums ir jūsų kūdikiui, išbandykite šias dvi strategijas:

  • Pakaitalas. Pavyzdžiui, jei būtinai turite turėti saldainį, pakeiskite potraukį kuo nors saldaus, bet maistingo, pavyzdžiui, razinomis ar džiovintais vaisiais. Jei turite valgyti ledų, pereikite prie šaldytų vaisių batonėlio ar jogurto.
  • Išsiblaškymas. Kai jaučiate trauką prie maisto, kurio neturėtumėte valgyti, atsikelkite ir padarykite ką nors kita. Pasivaikščiokite, paskaitykite knygą, paskambinkite draugui. Laikykite savo mintis užimtas, kol potraukis praeis. Arba turėti a stiklinė vandens ; kai kurie sako, kad tai dažnai patenkina norą valgyti!